[5]. 마케팅팀장 출신 사업가의 생각6 내 최고의 동기부여 영상 매일매일 1% 성장하면 1년 뒤에는 무려 3678.34% 성장한다. 무려 37배나 나아진다는 것이다. 내 영어 실력이 지금의 37배가 나아진다면? 내 글쓰기 실력이 37배 나아진다면?? 내 수입이 37배가 된다면?? 물론 매일 1%씩 성장한다는 건 말처럼 쉬운 일은 아니다. 내가 말하고 싶은 건, 아주 티끌만큼이라도 매일매일 노력한다면 그건 엄청난 결과를 이뤄낼 수 있다는 것이다. 우리는 모두 알고있다. 매일 운동하면 몸이 좋아진 다는 것을. 당장 변화가 눈앞에 보이지 않지만 이는 분명한 사실이다. 그 꾸준함의 미덕을 실천하는 이가 있다. 유튜버 '긴벌레' 턱걸이, 다이어트, 다리찢기 등을 도전하며 그 긴 과정과 결과를 통해 항상 큰 재미와 동기부여를 준다. 그리고 아래 '167cm 3점슛 변화 과정.. 2024. 3. 17. 진정한 실행력이란? 다이어트가 필요하다! [다이어트 계획] 현재 : 89kg 목표 : 78kg (11kg 감량) 기간 : 2024-03-11 ~ 2024-6-30 (2024년 상반기 내 목표 달성) 1차 목표 : 3월 31일까지 85kg 달성 (4kg 감량) 2차 목표 : 4월 30일까지 82kg 달성 (3kg 감량) 3차 목표 : 5월 31일까지 80kg 달성 (2kg 감량) 4차 목표 : 6월 30일까지 78kg 달성 (2kg 감량) **식단 : 아래 룰 준수 - 과식 NO (배부르면 식사 중지) - 야식 NO (저녁 식사 이후 금식) - 간식은 최대한 당(정제 탄수화물) 없는 것으로 진행 **운동 : 매일 하루 최소 30분 진행 (일정상 분명 못하는 날이 생길텐데 그때는 스킵) - 이틀 러닝 / 하루 웨이트 / 이틀 러닝 / 하루 코어 -.. 2024. 3. 11. 어른이 슬픈 이유 마음대로 슬퍼할 수 없기 때문.. "당신은 어느 정도의 어른 레벨에 도달했나요?" "오늘 슬퍼할 수 없어요. 일이 많아서." 2024. 2. 25. 간만에 느끼는 이 뿌듯함!! 나이키 마라톤 프로그램 2일차 당신은 마지막으로 전력을 다해 달려본 기억이 언제인가?? 난 오늘, 정말 몇 년 만에 힘차게 뛰어보았다!! 1분 달리고 1분 쉬고를 9번 반복하는 인터벌 훈련을 완수했다. 정말 힘들었고, 정말 뿌듯하다!!! 작년 퇴사 후 매일같이 3km를 뛰고 있는 나.. 하지만 전에 비해 살이 빠지지도 않았고, 신체 기능이 향상된 이룬 느낌이 들지 않는다., (러닝 습관을 들인 것 자체가 큰 발전이지만..!) 설렁설렁 3km 완주하는 것이 습관으로 굳어버려 그런 듯 하다. 하도 요즘 인스타를 보면 5km, 10km는 우습게 뛰는 사람들이 많아서 나도 오늘은 한 5키로 뛰어야지.. 하다가도 막상 뛰기 시작하면 정신적으로도, 신체적으로도 그저 쉬지 않고 3km 완주하는 것에 만족하게 된다.. 군대에서 어떻게 12분 안에 .. 2024. 1. 25. 나에게 요즘 가장 필요한 것 "산타 할아버지. 저는 모든 걸 이겨낼 강한 마음이 필요해요." 요즘 이런저런 어려움을 겪고 있는 나에게, 그냥 다 그만두고 집에서 아무것도 안하고 쉬고 싶은 나에게, 가장 필요한 것. 행복한 날에는 다른 걱정 말고 그 행복을 온전히 즐길 수 있도록. 일어나지 않은 일, 스스로가 만든 걱정에 스트레스 받고 지치지 않도록. '모든 걸 이겨낼 강한 마음' 이 절실한 요즘이다. 2023. 1. 13. 동거를 앞둔 이들에게 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 1. 18. 이전 1 다음
